Ezek a gyakorlatok segíteni fognak.

5

Hal póz: Hasonló a dhanurasanahoz, a fáradtságot és a menstruáció fájdalmait küzdheted le vele. A hát, nyak, mellkas és a láb izmait nyújtja, ezzel megszabadít azoktól az izomfájdalmaktól, amiket a menstruáció szokott okozni.

6

Íj póz: Ez a póz segít a székrekedésen és a légúti problémákon, emellett a menstruációval kapcsolatos panaszokon is,mint pl. hátfájás, fáradtságérzet, szorongás. A test teljes elülső részét nyújtja.

7

Teve póz: Segít a menstruációból fakadó kényelmetlenségen. Csökkenti a hátfájást és segíti a test ellazulását.

8

Hurok póz: A hát-, boka- és hasizmokat nyújtja, emellett csökkenti a hátfájást, ami igen fájdalmassá válhat a mestruációs időszakban.

9

Fejet térdhez póz: Ezzel a pózzal a gerincet, vállat és a láb ínait nyútjuk. Köztudottan segít az enyhe depresszión, fáradtságon, fejfájáson, szorongáson.

Váltás teljes nézetre!
Az oldal tetejére!